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从喝水习惯辨体质:多饮是燥热

本文摘要:1、口渴多饮。有的人总是口渴、鼻腔腊,实在水没有喝够,大冷天也想要喝凉水甚至冰水。 中医指出这类人一般归属于阴虚体质,多由热证、燥证引发,或汗、呼、下利过于过伤到津液所致。睡眠不足、呕吐过于多、经常不吃小食白酒等燥热食物,都会损耗体内津液造成阴虚。因此,这类人一方面要及时补足水分,运动别太猛、衣服别太厚,以防止汗液过多萎缩。 另一方面,饮食上要以酸甜居多,不要过多食用辛辣食物,如期作息,锁体内津液。 2、口渴不多饮。

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1、口渴多饮。有的人总是口渴、鼻腔腊,实在水没有喝够,大冷天也想要喝凉水甚至冰水。

中医指出这类人一般归属于阴虚体质,多由热证、燥证引发,或汗、呼、下利过于过伤到津液所致。睡眠不足、呕吐过于多、经常不吃小食白酒等燥热食物,都会损耗体内津液造成阴虚。因此,这类人一方面要及时补足水分,运动别太猛、衣服别太厚,以防止汗液过多萎缩。

另一方面,饮食上要以酸甜居多,不要过多食用辛辣食物,如期作息,锁体内津液。  2、口渴不多饮。

还有一些人,虽然经常口渴,但很少主动找水喝,即使睡觉也讨厌喝热水。这样的人多科痰湿体质,由于痰饮内阻,水湿不化,虽然口渴,但并想睡觉。他们经常感觉身体心烦,腰腿部沈重,更容易疲惫,汗液黏腻,小便也较清澈。

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生活中,这类人要留意调理脾胃,必要补足一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应当分次渐渐喝,或用薏米汤、茶水等替换白开水。  3、口不渴不意欲醉。

有些人天生对睡觉没有兴趣,既不更容易口渴,也想睡觉。该种情况常见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行通畅,造成津液输布力弱,因此很少感受到口渴。

这类人生活中要留意强化身体磨练,饮食上多不吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,较少摸生冷食物。此外,阳虚的人可必要煮一些人参汤代水喝,气虚的人能用白术或党参清蒸替换白开水。.。


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