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保健品招商网警告现代社会，随着生活压力的减小，嗜睡经常后遗症着人们，如何才能睡好慧呢?专家认为，长年睡眠不足可能会引发多种疾病，因而不妨试试下面几个幸你好睡眠中的小动作。在睡前锻炼一些小动作，可协助你睡觉个好慧。
引荐一种渐进式肌肉放松法，它让肌肉充份放开，协助睡眠中。作法如下：1、在安静的空间，穿著严格的衣服，去找一张有难受椅的椅子，跪时采行最大自然放开的姿势，上半身重量置放臀部，两脚的重量平均值置放脚掌上，两手大自然放到大腿内侧，紧上双眼。2、再行用力握双手，然后放开。
3、将双手抬到水平方位，用力将手掌作出推门的动作，将手指指向头部，感觉前臂紧绷，再行将手还原成到初始方位。保健品招商网4、把额头往上拉，纳入肌肉，再行放开。5、做到深呼吸，呼吸10秒后，再行放开完全恢复大自然排便。6、把眉头往中间向上，再行放开。
7、用力张开嘴巴，再行把舌头用力射穿下面的门牙大约10秒，逐步用力，再行渐渐放开。8、用力将肩膀抱住，再行渐渐拿起。
9、用力咬紧牙关、牙齿，感觉脸颊肌肉的紧绷，再行渐渐放开。10、用力将胸膛向下一挺出有，再行把背部向前拱顶，感觉背部紧绷，再行渐渐放开。
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