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本文摘要：花生美称“长生果”之称之为，不吃对花生，对身体健康有5大益处水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养非常丰富、物美价廉，是中国人青睐的坚果。近日，保健品招商网讲解了花生的5个益处。 1.掌控食欲 花生是“低饱腹感觉”食物，能让你感觉更加啖，或者啖的时间更长。花生的高饱腹感并某种程度是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时不吃花生或花生酱，就能增加这一天的喂食量。2.有助减盐 咸味零食一般来说是低盐食物。

花生美称“长生果”之称之为，不吃对花生，对身体健康有5大益处水煮花生、炸花生米、花生煲汤……花生营养非常丰富、物美价廉，是中国人青睐的坚果。近日，保健品招商网讲解了花生的5个益处。

1.掌控食欲 花生是“低饱腹感觉”食物，能让你感觉更加啖，或者啖的时间更长。花生的高饱腹感并某种程度是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时不吃花生或花生酱，就能增加这一天的喂食量。2.有助减盐 咸味零食一般来说是低盐食物。但咸味花生的盐含量，比某种程度重量的切片面包、冰冻华夫饼还要较少。

因此，咸味花生不但能符合你不吃韦斯的嗜好，还不更容易造成摄取食盐过量。4.维持心脏身体健康 不吃花生多的人，患冠心病的风险能增加35%。研究人员指出，花生中的脂肪酸包含，再行再加其他成分的起到，能减少低密度脂蛋白的含量，让心脏更为身体健康。5.增加结肠癌风险 每周最少不吃两次花生的女性，患结肠癌的风险能减少58%;而每周最少不吃两次花生的男性，能减少27%的风险。

科学家分析，这是花生中的叶酸和其他抗癌的营养物质起了起到。没想起，日常生活中少见的食物居然对人体如此有益，以后我们可以多不吃花生。

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